La gente está empezando a darse cuenta de los males de los sitios de redes sociales modernos, en gran parte gracias al documental de Netflix "The Social Dilemma". La película presenta entrevistas con ex empleados de las plataformas de redes sociales más grandes de la actualidad. Muchos de los cuales fueron parte integral del desarrollo inicial de estas empresas.
En el documental que puedes ver en netflix, hacen sonar la alarma sobre las muchas formas en que las redes sociales nos controlan y manipulan.
Aquí están nuestras tres conclusiones más importantes:
3 cosas que aprendimos sobre las redes sociales de “The Social Dilemma” de Netflix.
1. Nuestra Atención es el Producto
“The Social Dilemma” nos dice que muchas empresas de redes sociales tienen éxito captando la mayor cantidad de nuestra atención posible y luego vendiendo esa atención al mejor postor. Como dice el refrán, si no estás pagando por el producto, el producto eres tú.
Entonces, ¿es eso necesariamente algo malo?
A largo plazo, esto junto con otros factores ha llevado a una epidemia de "enfermedad de distracción". Aquí es donde no puedes concentrarte y constantemente pierdes tu atención y tu tiempo. Una epidemia donde pierdes horas del día haciendo clic en la nada aleatoria.
¿Alguna vez tomaste tu teléfono con una tarea en mente y una hora después te diste cuenta de que pasaste todo el tiempo desplazándose por varios sitios de redes sociales y olvidaste por completo por qué tomaste el móvil en primer lugar? De eso es de lo que estamos hablando.
Podemos citar al filósofo y psicólogo estadounidense William James: “Tu experiencia de vida es a lo que eliges prestarle atención”. Si las empresas capturan y manipulan nuestra atención, ¿qué control podemos tener de nuestras vidas?
2. La adicción está integrada en el diseño de los sitios de redes sociales
“The Social Dilemma” señala que muchas redes sociales explotan la debilidad humana al diseñar con algo llamado refuerzo intermitente positivo en mente.
Tristan Harris, ex especialista en ética del diseño de Google y uno de los expertos entrevistados en la película, la compara con una máquina tragamonedas de Las Vegas. Cuando revisamos nuestros teléfonos con la esperanza de recibir una notificación, es como si estuviéramos tirando de la palanca de una máquina tragamonedas con la esperanza de ganar el premio gordo.
Tenemos dificultades para resistir nuestras pantallas debido a este "efecto Vegas". Debido a que ocasionalmente ganamos el premio gordo, por así decirlo, cuando verificamos y hay notificaciones en nuestro teléfono, continuamos verificando y verificando y verificando.
Como una caja de bombones, nunca sabemos lo que nos va a tocar. ¿Quién publicó en Facebook? ¿Quién comentó mi publicación? Permítanme revisar mis noticias solo una vez más... en el momento en que nuestros teléfonos inteligentes zumban o suenan, este sistema de recompensa de dopamina se activa.
Y esto está afectando nuestra salud.
Un estudio de la Universidad Estatal de California descubrió que las personas que visitaban un sitio de redes sociales al menos 58 veces por semana tenían 3 veces más probabilidades de sentirse socialmente aisladas y deprimidas.
3. Las plataformas de redes sociales no son una herramienta
Pensamos en nuestras plataformas de redes sociales como una herramienta para mantenernos en contacto con nuestros amigos y familiares. eso no es cierto.
Piensa en un martillo en una caja de herramientas. Cuando no lo hemos usado por un tiempo, no toca la tapa de la caja de herramientas cada dos horas suplicando que lo usemos, manipulándonos para que lo usemos.
Por mucho que las redes sociales quieran que creamos que es una herramienta, no lo son. Nos molesta al enviar un flujo constante de notificaciones y correos electrónicos. Nos seduce, nos manipula. Como dice Harris en "El dilema social", "Tiene sus propios objetivos y su propia forma de perseguirlos usando tu psicología en tu contra".
¿Se pueden arreglar las redes sociales?
Entonces, las redes sociales, en su estado actual, tienen algunos defectos importantes. ¿Qué podemos hacer para protegernos de su manipulación? ¿Qué podemos hacer para solucionarlo?
En primer lugar, puedes hacer tu parte para protegerte a ti mismo y a su familia desarrollando hábitos saludables en las redes sociales. ¿A qué nos referimos con eso? Haz cosas como limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla. Desactivar las notificaciones. Saber qué tarea deseas completar en las redes sociales y no dejarte atrapar por un desplazamiento infinito. Y cuando las redes sociales te hagan sentir ansioso o deprimido, tómate un descanso.
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